Amness Diary 365
私で在る・デジタル日記
独り言をつぶやくとき、私は眠りの中にいます。
聞き手が鏡のようにいてくれるとき、
私は「自分のことを知ってほしい「理解してほしい」という気持ちから、
私自身につながるようになるのです。
変容のためのプロセスワーク（完全個人指導）
私で在るとはどういうことなのか？
私のことをいちばんよく知っているのは、私自身なのだと気がつくまでは、他人の声に頼っていました。人からどう見られるか、相手の人に嫌な思いをさせていないか、私の気持ちは伝わっているのか、、、。
自分の側に矢が向き始めると、今度は私の嫌な面、ダメなところ、わかっているはずなのに何度も繰り返すパターンに気づくようになり、それらを払拭しようとして、自己肯定感を持てるようなワークに参加したり、瞑想に励んだり、あれやこれやの努力をします。
深い瞑想体験の中で、無思考の一瞥を得る、今ここの体験、ビーイングの体験、ただあるがままを知る、などなどミニ悟りを繰り返し、今度はそれらにしがみつくようになる。
本質のワークに出会ってはじめて、これまでの旅のすべて、体験的理解のすべてが統合されたのです。私で在るというのは、持って生まれた本質にふたたびつながったときに自然に起きることです。
Amness Diary（アムネス日記）のプロセスは、人間心理を良く理解した上で、緻密にプログラミングされています。それはAIを超える人間の知恵から来る豊かな経験に基づいたものです。つまり、それはとても人間的なのです。
- SNSの文字面だけを見て、相手を疑ったり、不安になる自分に気づくことがありますか？
……それはあくまであなたの思考が反応しているだけで、ほんとうのあなたではありません。
- あなたはどんな人かと尋ねられたときに、最初に出てくること。
……それはあなたの自己イメージで、ほんとうのあなたではありません。
- あなたの人生で、あなたが大切にしていることは何ですか？
……即座に出てくる答えは、あなたのエゴの理想です。それを答えているのは、ほんとうのあなたではありません。
- ここまでを読んで、「それは違うだろう」とか「勝手な決めつけだ！」という声に気がつきますか？
……それは、頭の中のジャッジの声で、ほんとうのあなたではありません。
- じゃあ、私って誰なんだ？ ほんとうの私を知りたい！
……そういう声がしてきたときに、あなたの内なる変容の旅が始まります。
今こそ注目されるべき本質のワーク
私で在る
それは私とひとつになること
私で在ることの中にくつろぐ豊かな経験をあなたに
「日記なんて誰も書かないでしょ」と言う人もいれば、「面白そう！ やってみたい！」と言ったすぐ後に「でも続けられるのかなぁ？」と肩をすくめる人もいます。そういう人もたくさんいるでしょうね。
私は書くことが好きですし、自分自身を探求することも大好きです。きっと私のような人もたくさんいるはずだし、ほんとうの自分を探し求めている人もたくさんいることを私は知っています。
日記を綴ると言っても、日記帳に手書きで書くというスタンダードなやり方だけに固執する必要はまったくありません。スマホのレコーダーに録音して後で聴くこともできるし、私とのやりとりの中で出てくるであろうあなたのリソースにつながる言葉（その多くは比喩的です）にも、大事な気づきが含まれていたりします。
私の意図は、365日間日記を綴ることを目標にすることではなく、そのプロセスの中でいろんな自分を見つけていくことです。まだ知らない私を発見する喜びを分かち合っていきたいのです。
ライフ・コーチ：斎藤 ダソ
完全個人指導のプロセスワーク
５つのエレメント（資質）のサポート
内面を探求していくとき、“どれほど意識的でいる人でも”さまざまな抵抗が生じます。それはとても普通のことなのでリラックスしていてください。同時に、内面の旅にはある一定の時間が必要だということもおぼえていましょう。Amness Diary は21日＋7日間のサイクルのすばらしいサポートシステムです。
すでにスタートを切った方から「面白いほど書ける。」「読んでもらえているというのがこんなにサポートになるとは！」「Dasoのちょっとしたコメントがスッと入ってくる。」「こんなふうに自分と向き合いたかった。」などのお声をいただいています。
「火のエレメント」は、探求に向かうための活力と好奇心をサポートします！
21 Days of Aliveness
火のエレメント
火ーーそれが象徴する色は「赤」、燃え盛る炎、照りつける太陽、人々の活気などに見られる生き生きしたエネルギーです。私たちの人生はエネルギーに満ちています。「あなたが情熱を向けていること・あるいはあなたを元気づけるものについて話してください。」というインクワイアリー（問いかけ）から始まるこの21日間は、あなたの好き、あなたの嫌い、あなたの理想や抵抗のパターンなどなど、あなたに関するすべてを探っていきます。
- 自分自身のエネルギーに気づきを向け、活性化してゆく７つのレッスン
- 21日間のプロセスをサポートするステップメール
- 各エレメントのテーマに応じたインクワイアリー（問いかけ）
＜その他の動画＞
- インクワイアリーの手順
- ダソが聞き手としてその空間をホールドしている動画
- 「火のエレメント」に関する講義ビデオ
21 Days of Healing
緑のエレメント
山の緑、田園風景ーー緑色の世界に入ると、私たちはただ大きく胸を撫で下ろします。それは私たちを抱擁する癒しのエネルギーです。今回は自分が育ってきた家族の関係性を見つめていきます。最初のインクワイアリーは、「あなたは両親からこうしなさいと言われたことをどのくらい守っている・守っていないでしょう？」です。
ここからどんなことが見つけられるのか楽しみですね。そして、緑のエレメントは、何であれ私たちの緊張を和らげてくれるやさしさを持っていることを覚えていてくださいね。
- 自分が育ってきた家族との関係性に気づきを向け、癒してゆく７つのレッスン
- 21日間のプロセスをサポートするステップメール
各エレメントのテーマに応じたインクワイアリー（問いかけ）
＜その他の動画＞
- インクワイアリーの手順
- ダソが聞き手としてその空間をホールドしている動画
- 「緑」のエレメントに関する講義ビデオ
21 Days of Being a Human
水のエレメント
水のエレメントは流動的で、あるときは雨粒や川になったり、またあるときは大海であり、氷になるときもある。そしてこの資質は「人間性」を表しています。この21日間は「人間であるとはどういうことなのか」を見ていきます。
私たちはたくさんの思い込み、信じ込みを持っていて、そこから行動しています。少し注意深く見守ると、その多くは母親や父親のものだったりする。厳密にいうと、その思い込みは、あなたではないのです。
- 人間性とは何かに対する全く新しい視点を持つための７つのレッスン
- 21日間のプロセスをサポートするステップメール
各エレメントのテーマに応じたインクワイアリー（問いかけ）
＜その他の動画＞
- インクワイアリーの手順
- ダソが聞き手としてその空間をホールドしている動画
- 「水」のエレメントに関する講義ビデオ
21 Days of Deeping
空のエレメント
空ーーそれは限りなく自由なスペースを象徴しています。
私たちは苦しい時や辛い時に涙を堪えて空を見上げます。また、ワクワクして飛び跳ねんばかりの時も、空に向かって叫んだりもします。その空間からは何も返ってきません。それはただそこにあって、私が何をしようが、どんなふうであろうが、何もしようとしない。だから私は自由でいられるのです。この21日間は、これまでの気づきを深めるステージです。静かに座る瞑想が役に立つでしょう。
- ありのままの自分自身を見つめるための７つのレッスン
- 21日間のプロセスをサポートするステップメール
各エレメントのテーマに応じたインクワイアリー（問いかけ）
＜その他の動画＞
- インクワイアリーの手順
- ダソが聞き手としてその空間をホールドしている動画
- 「空」のエレメントに関する講義ビデオ
21 Days of Growth
光のエレメント
最後のステージは、これまでの気づきの統合であり、成長のプロセスです。私たちはセンタリング、座る瞑想、グラウンディングのエクササイズの実践を続けてきました。そこで得たものをとてもあたりまえの日常生活の中で生かせてこそ、このダイアリーの意味があるのです。
- 私で在ることを根付かせる７つのレッスン
- 21日間のプロセスをサポートするステップメール
各エレメントのテーマに応じたインクワイアリー（問いかけ）
＜その他の動画＞
- インクワイアリーの手順
- ダソが聞き手としてその空間をホールドしている動画
- 「光」のエレメントに関する講義ビデオ
365 Days of New Vision
私で在ることの新しい生き方
Amness Diary 365ーーそれは長年私自身が内面の旅を続けてきた、その豊富な経験に基づいたプログラムです。探求の旅をはじめた最初の頃は、たくさんの戸惑いがありました。いつまで探求すれば良いのか？ ゴールはどこだろう？
旅の半ば辺りから、好奇心が湧いてきました。今までまったく知らなかった私を見つけ始めたのです。たとえば、私と同年代の人びとの多くは、どんなふうに安定した余生を過ごそうかと考え始めていると思います。
ところが私で在ることにくつろいでいるからでしょうか？ 私は、オンラインビジネスという“システム”に関心を持ったり、地図を広げて「まだ行っていない土地がたくさんあるなあ」とワクワクしたり、全く新しい視野を持って人生を見つめているのです。
ひとりでも多くの方が、私で在ることにくつろいで、豊かな人生を見出していかれることを心から祈ります。
- 私で在ることをサポートする個人コーチング
- 365日間のプロセスをサポートするステップメール
- 各エレメントのテーマを２度目のサイクルで深める。
- その他４つのエレメントをインストール
＜その他の動画＞
- 現在準備中（更新されたら告知します）
プロセス全体の構成
完全個人指導だからこそ起きる変容のプロセス
人はほんとうにさまざまな独自のシステムを持っていて、それぞれにユニークです。
簡単な例として、思考タイプ、感情タイプ、体感タイプなどの分け方がありますが、たとえば思考タイプの人は、自分のからだの声に十分意識を向けることができていないことが多く、だからこそからだを動かすことのすべてをエクササイズとして入れていく必要があります。あるいは感情タイプと言われるは人たちは、実のところ、ほんとうには自分の感情を感じておらず、ただ怒りや悲しみを撒き散らしてしまう傾向があることに気づいていないことが多く、彼らにはしっかりとハートを感じてみるという練習が大事です。また物事をざっくりと捉えがちな体感タイプは、くつろいだ目覚めのレッスンが大きなサポートになるでしょう。
参加方法
- 期間中、毎朝７時にインクワイアリー（問いかけ）のテーマを受け取ります。それに応える形で気づきを日記に付けます。
- 準備されている７つのレッスンは参加メンバー共通ですが、あなただけの専用ページが用意されているので、そこに気づきを書けば、それに対するDasoのコメントが読めます。つまりそのページの内容が他の人に読まれることはありません。
- どんな小さなことでも、疑問に思うことがあれば「問い合わせメール」で質問できますし、気持ちの上で不安になったりした場合もご相談いただけます。期間中はフルサポートの状態だとお考えください。
まだの方はステップメールにお申込みください！
Amness Diary 火のエレメントの最初の７日間のプロセスをお試しいただけます。
火のエレメント
22000円（税込）
21日間のプロセス
コースに含まれるもの
- 毎朝７時に配信される『今日のインクワイアリー（問いかけ）』
- グループインクワイアリー参加
３回分 - ７つのレッスン＋レッスン後の個別コーチング（メールのみ）
- 視聴ビデオ３本
- プロセスの中盤に振り返り、最後に統合のためのオンラインライブセッション（30〜45分）計2回
- 下方にある「火のエレメント・12セッション概要」をごらんください。
Amness ５elements
99700円（税込）
21日X5エレメンツ・120日間のプロセス
コースに含まれるもの
- ５つのエレメント全て
- 『今日のインクワイアリー（問いかけ）』（120日間の間には休息の期間もあります）
- グループインクワイアリー参加
12回分 - ７つのレッスン＋個別コーチングX５（メールのみ）
- 受講中の視聴ビデオ約10本へのアクセス権
- 個人セッション 30〜45分X ４回任意のタイミング
- メール・SNSによる質疑やフォローアップ（期間中無制限）
- プロセスの最後に統合のためのオンラインライブセッション（30〜45分）が1回あります。
- 45分セッション計5回
Amness 365 Days
34万7千円（税込）
5エレメンツアドバンス・365日間のプロセス
コースに含まれるもの
- 『今日のインクワイアリー（問いかけ）』（365日間の間には休息期間もあります）
- ７つのレッスン＋個別コーチングX12 （メールのみ）
- 個人セッション 60分X 6回任意のタイミング
- グループインクワイアリー
自由参加 - 10本＋更新される視聴ビデオへのアクセス権
- メール・SNSによる質疑やフォローアップ（期間中無制限）
- プロセスの中盤2回と最後に統合のためのオンラインライブセッション（60分）＋振り返りセッション4回
- 60分セッション計10回
- オンライングループレッスンとオンライン瞑想会
- その他、瞑想リトリート参加費特別割引などの特典が付きます。
火のエレメント・12セッション概要
Amness 120 days・セッション概要
Amness 365 days・セッション概要
Amness講座の進め方
ログインページから詳しく解説していますので、ごらんになってみてください。そしてどんな小さなことでもかまいません。気になることは下方のお問い合わせフォームから尋ねていただければ幸いです。